现在城市里几乎人手一个智能手机，就连小孩子都有，用起来似乎有种种便利和好处，但是很多时候也让我们的生活质量变得更差了。

   好多年轻人总是说自己社恐，部分原因就是手机电脑等设备的广泛应用。对着屏幕时间长了，家长又没有及时地引导和纠正，越来越缺乏和人在现实中互动的能力。

   成天抱着手机的青少年大部分都缺乏父母的交流、陪伴与教导，两代之间陌生感越来越强烈，“有代沟”、“无法相互理解、沟通”，年轻人觉得上网可以扩展自己的视野，甚至获得了现实中父母不能带给自己的人脉资源，其实也不一定。网上认识的“志趣相投”的朋友能走入现实吗？有多少人线下会面了？

   打开手机刷各种社交软件，认识的或者是我们单向关注的别人的生活看上去都那么光鲜美好、知性优雅。相比之下现实中见到的人好像个顶个儿的油腻老土、谈吐无趣。

   为什么很多“好友”的交集最终停留在网络，因为网上展现出来的面貌都是加了滤镜的，看上去都很美好，很可能是塑造出来的与现实中的自己很不一样的人设。

   日语里有一个词叫做“现充”，现实生活充实的人才是人生赢家。阿宅其实都是很自卑的，即使在线上有几千几万个好友，都不能走进现实的话，基本就是在欺骗自己。

   社交媒体不仅在原始设计上专门针对人性研发了上瘾机制，还让我们越来越没有耐心。以前在现实中认识一个人，不管是同学同事或者客户、熟人、偶尔邂逅的感兴趣的人，都要花费时间去逐渐了解，有的人在了解过程中发展出了爱情甚至走进了婚姻。现在认识的人只要是稍微对对方有点反感都随时可以采用技术手段屏蔽，不再有必须见面的场合之外的交集。老死不相往来，到网上找谈得来的“同类”去。但是我们真的找到了多少呢？

   手机成瘾有个巨大的问题就在于和现实中的人越来越远，出了问题没有人可以商量倾诉和依赖，更容易造成压抑、抑郁等情绪，最严重的就是有了烦恼想不开，草率结束自己的生命。很多的心结其实原本可以打开，原本一条鲜活的生命说不定还能有很快乐幸福的未来，说不定以后周围还有很多人觉得ta的存在不可或缺，如果是因为不必要的原因走上了末路，多么让人惋惜。

   这些年还有很多年轻人抱怨找对象难。原因嘛，一是现在的城市经济发达生活极度便利化，大家缺乏从前的几代人到了一定年龄就要离家生活，于是着急找人成家立业一起搭伙过日子的紧迫感；二是被社交软件套牢，越来越缺乏耐心与在现实中与人交往（友谊、爱情等）的能力，恶性循环。

   不是都在抱怨圈子小吗？智能手机和社交软件应该帮助我们扩大现实中的人际圈子，而不是反其道而行之。

   我没有全盘否定智能手机等设备的意思，只是我们都需要认真地思考怎么把设备当工具，避免不知不觉中变成工具的奴隶。

   要认清目前这个商业社会绚烂耀眼的表面之下，本质就是商家的贪婪。只要是能够最大程度诱惑消费，广告可以无所不用其极。你被绑定在各种软件上面的时间越长，他们能够卖给你的货就越多。

   一边抱怨这个社会越来越浮躁的同时，也要审视自己是不是浮躁的一份子。为什么变成了这样？一是上当受骗不可怕，主动做些什么去改变，不要被骗一辈子。

   手机放到看不见的地方，才能真正与现实中的人发生联系与接触。手机放手边甚至随时端着看，就是给身边的人一种“你没有那么重要”的感受。

   对我个人而言，要做到的改变就是和人面对面时把手机收起来，放在看不到的地方。用心去倾听、体会别人的想法，知道别人的烦恼，看看自己能不能出点力。同样的，在我有烦恼的时候，也有这样的家人和朋友可以分担。

   学会利用手机方便沟通，和别人在碰撞和摩擦中实际交往，收获到老式的现实中稳固的人际关系，才能说是我们利用工具把生活变得更好了，也真正的成熟了。