1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

    2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

   3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

   4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

   5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

   6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

   7.养生在勤，养心在静。

   8. 人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

   9. 闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；

   10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

   11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；

   12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；

   13. 饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

   14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

   15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

   16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；

   17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;

   18. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

   19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

   20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

   21.早睡早起，怡神爽气， 贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。

   22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

   23.三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。

   24.枕头不选对， 越睡人越累。

   先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

   25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

   26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

   27.睡觉不点灯，早起头不晕。

   28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

   中国老话

   ◆千学不如一看，千看不如一练。

   ◆久住坡，不嫌陡。

   ◆马看牙板，人看言行。

   ◆不经冬寒，不知春暖。

   ◆不挑担子不知重，不走长路不知远。

   ◆不在被中睡，不知被儿宽。

   ◆不下水，一辈子不会游泳；不扬帆，一辈子不会撑船。

   ◆不当家，不知柴米贵；不生子，不知父母恩。

   ◆不摸锅底手不黑，不拿油瓶手不腻。

   ◆水落现石头，日久见人心。

   ◆打铁的要自己把钳，种地的要自己下田。

   ◆打柴问樵夫，驶船问艄公。

   ◆宁可做过，不可错过。

   ◆头回上当，二回心亮。

   ◆发回水，积层泥；经一事，长一智。

   ◆耳听为虚，眼见为实。

   ◆老马识路数，老人通世故。

   ◆老人不讲古，后生会失谱。

   ◆老牛肉有嚼头，老人言有听头。

   ◆老姜辣味大，老人经验多。

   ◆百闻不如一见，百见不如一干。

   ◆吃一回亏，学一回乖。

   ◆当家才知盐米贵，出门才晓路难行。

   ◆光说不练假把式，光练不说真把式，连说带练全把式。

   ◆多锉出快锯，多做长知识。

   ◆树老根多，人老识多。

   ◆砍柴上山，捉鸟上树。

   ◆砍柴砍小头，问路问老头。

   ◆砂锅不捣不漏，木头不凿不通。

   ◆草遮不住鹰眼，水遮不住鱼眼。

   ◆药农进山见草药，猎人进山见禽兽。

   ◆是蛇一身冷，是狼一身腥。

   ◆香花不一定好看，会说不一定能干。

   ◆经一番挫折，长一番见识。

   ◆经得广，知得多。

   ◆要知山中事，乡间问老农。

   ◆要知父母恩，怀里抱儿孙。

   ◆要吃辣子栽辣秧，要吃鲤鱼走长江。

   ◆树老半空心，人老百事通。

   谚语第二缉

   ◆一人说话全有理，两人说话见高低。

   ◆一正辟三邪，人正辟百邪。

   ◆一时强弱在于力，万古胜负在于理。

   ◆一理通，百理融。

   ◆人怕没理，狗怕夹尾。

   ◆人怕理，马怕鞭。

   ◆人横有道理，马横有缰绳。

   ◆人多出正理，谷多出好米。

   ◆不看人亲不亲，要看理顺不顺。

   ◆天上无云不下雨，世间无理事不成。

   ◆天下的弓都是弯的，世上的理都是直的。

   ◆天无二日，人无二理。

   ◆井越掏，水越清；事越摆，理越明。

   ◆无理心慌，有理胆壮。

   ◆牛无力拖横耙，人无理说横话。

   ◆认理不认人，不怕不了事。

   ◆认理不认人，帮理不帮亲。水大漫不过船，手大遮不住天。

   ◆水不平要流，理不平要说。

   ◆水退石头在，好人说不坏。

   ◆以势服人口，以理服人心。

   ◆让人一寸，得理一尺。

   ◆有理说实话，没理说蛮话。

   ◆有理的想着说，没理的抢着说。

   ◆有理不怕势来压，人正不怕影子歪。

   ◆有理不在言高，有话说在面前。

   ◆有理不可丢，无理不可争。

   ◆有理赢，无理输。

   ◆有理摆到事上，好钢使到刃上。

   ◆有理走遍天下，无理寸步难行。

   ◆有斧砍得树倒，有理说的不倒。

   ◆有志不在年高，有理不在会说。

   ◆吃饭吃米，说话说理。

   ◆吃人的嘴软，论人的理短。

   ◆吃要吃有味的，说要说有理的。

   ◆会走走不过影，会说说不过理。

   ◆舌头是肉长的，事实是铁打的。

   ◆灯不亮，要人拨；事不明，要人说。

   ◆灯不拨不亮，理不辩不明。

   ◆好人争理，坏人争嘴。

   ◆好茶不怕细品，好事不怕细论。

   ◆好酒不怕酿，好人不怕讲。

   ◆走不完的路，知不完的理。

   ◆走路怕暴雨，说话怕输理。

   ◆坛口封得住，人口封不住。

   ◆理不短，嘴不软。

   ◆菜没盐无味，话没理无力。

   ◆脚跑不过雨，嘴强不过理。

   ◆做事循天理，出言顺人心。

   ◆船稳不怕风大，有理通行天下。

   ◆煮饭要放米，讲话要讲理。

   ◆隔行如隔山，隔行不隔理。

   ◆鼓不敲不响，理不辩不明。

   ◆路是弯的，理是直的。

   ◆路不平，众人踩；事不平，大家管。

   ◆路有千条，理只一条。

   ◆碾谷要碾出米来，说话要说出理来。

   ◆稻多打出米，人多讲出理。

   ◆劈柴看纹理，说话凭道理。

   谚语第三缉

   ◆人有志，竹有节。

   ◆人有恒心万事成，人无恒心万事崩。

   ◆人不在大小，马不在高低。人往高处走，水往低处流。

   ◆人往大处看，鸟往高处飞。

   ◆人争气，火争焰，佛争一炷香。

   ◆人老心不老，身穷志不穷。

   ◆人要心强，树要皮硬。

   ◆人凭志气，虎凭威势。

   ◆人怕没志，树怕没皮。

   ◆人起心发，树起根发。

   ◆三百六十行，行行出状元。

   ◆山高有攀头，路远有奔头。

   ◆山高流水长，志大精神旺。

   ◆小人记仇，君子长志。

   ◆不怕路长，只怕志短。

   ◆不怕百事不利，就怕灰心丧气。

   ◆不怕山高，就怕脚软。

   ◆不怕学不成，就怕心不诚。

   ◆不怕学问浅，就怕志气短。

   ◆不担三分险，难练一身胆。

   ◆不磨不炼，不成好汉。

   ◆木尺虽短，能量千丈。

   ◆天下无难事，只怕有心人。

   ◆天无一月雨，人无一世穷。

   ◆天不生无用之人，地不长无名之草。

   ◆无志山压头，有志人搬山。

   ◆见强不怕，遇弱不欺。

   ◆月缺不改光，箭折不改钢。

   ◆水深难见底，虎死不倒威。

   ◆水往下流，人争上游。

   ◆只要自己上进，不怕人家看轻。

   ◆只有上不去的天，没有过不去的山。

   ◆只怕不勤，不怕不精；只怕无恒，不怕无成。

   ◆只给君子看门，不给小人当家。

   ◆鸟贵有翼，人贵有志。

   ◆鸟往明处飞，人往高处去。

   ◆生人不生胆，力大也枉然。

   ◆宁可身冷，不可心冷；宁可人穷，不可志穷。

   ◆宁可身骨苦，不叫面皮羞。

   ◆宁做蚂蚁腿，不学麻雀嘴。

   ◆宁做穷人脚下土，不做财主席上珍。

   ◆宁愿折断骨头，不愿低头受辱。

   ◆宁给好汉拉马，不给懒汉作爷。

   ◆宁给穷人一斗，不给富人一口。

   ◆宁吃开眉粥，不吃皱眉饭。

   ◆宁肯给君子提鞋，不肯和小人同财。

   ◆宁打金钟一下，不打破鼓千声。

   ◆宁叫钱吃亏，不叫人吃亏。

   ◆宁死不背理，宁贫不堕志。

   ◆有志不在年高，无志空长百岁。

   ◆有上不去的天，没过不去的关。

   ◆有山必有路，有水必有渡。

   ◆百日连阴雨，总有一朝晴。

   ◆吃过的馍馍不香，嚼过的甘蔗不甜。

   ◆好汉凭志强，好马凭胆壮。

   ◆好汉不吃闷头亏，好鸟不钻刺笆林。

   ◆好汉做事干到底，好马登程跑到头。

   ◆好男不争财和产，好女不争嫁时衣。

   ◆好鼓一打就响，好灯一拔就亮。

   ◆志高品高，志下品下。

   ◆走路不怕上高山，撑船不怕过险滩。

   ◆男人无志，钝铁无钢，女人无志，乱草无秧。

   ◆秀才饿死不卖书，壮士穷途不卖剑。

   ◆谷要自长，人要自强。

   ◆没有锯不倒的树，没有敲不响的钟。

   ◆穷莫失志，富莫癫狂。

   ◆穷人不攀高亲，落雨不爬高墩。

   ◆君子报仇，十年不晚。

   ◆君子报仇三年，小人报仇眼前。

   ◆虎不怕山高，鱼不怕水深。

   ◆虎瘦雄心在，人穷志不短。

   ◆树老根子深，人老骨头硬。

   ◆树怕烂根，人怕无志。

   ◆草若无心不发芽，人若无心不发达。

   ◆胆大骑龙骑虎，胆小骑猫骑兔。

   ◆胆大走遍天下，胆小寸步难行。

   ◆秤砣虽小，能压千斤。

   ◆留得青山在，不怕没柴烧。

   ◆浪再高，也在船底；山再高，也在脚底。

   ◆菜无心必死，人无心必亡。

   ◆菜能吃，糠能吃，气不能吃；吃能让，穿能让，理不能让。

   ◆猛虎不处劣势，雄鹰不立垂枝。

   ◆绳锯木断，水滴石穿。

   ◆愁人苦夜长，志士惜日短。

   ◆愿为众人死，不为一人亡。

   ◆撒网要撒迎头网，开船要开顶风船。

   谚语第四缉

   ◆一人修路，万人安步。

   ◆一人作恶，万人遭殃。

   ◆一人不说两面话，人前不讨两面光。

   ◆一山出虎，百家猪死。

   ◆一字两头平，戥秤不亏人。

   ◆一好遮不了百丑，百好遮不了一丑。

   ◆一个鸡蛋吃不饱，一身臭名背到老。

   ◆人怕放荡，铁怕落炉。

   ◆人怕引诱，塘怕渗透。

   ◆人怕私，地怕荒。

   ◆人怕没脸，树怕没皮。

   ◆人靠自修，树靠人修。

   ◆人靠心好，树靠根牢。

   ◆人心换人心，八两换半斤。

   ◆人前若爱争长短，人后必然说是非。

   ◆人要实心，火要空心。

   ◆人是实的好，姜是老的辣。

   ◆入山不怕伤人虎，只怕人情两面刀。

   ◆刀伤易治，口伤难医。

   ◆大路有草行人踩，心术不正旁人说。

   ◆千金难买心，万金不卖道。

   ◆小时偷针，大了偷金。

   ◆小人记仇，君子感恩。

   ◆不怕怒目金刚，只怕眯眼菩萨。

   ◆不怕虎狼当面坐，只怕人前两面刀。

   ◆不怕人不敬，就怕己不正。

   ◆不怕鬼吓人，就怕人吓人。

   ◆不要骑两头马，不要喝两头茶。

   ◆不是你的财，别落你的袋。

   ◆不吃酒，脸不红；不做贼，心不惊。

   ◆不图便宜不上当，贪图便宜吃大亏。

   ◆天凭日月，人凭良心。

   ◆歹马害群，臭柑豁筐。

   ◆劝人终有益，挑唆害无穷。

   ◆打人两日忧，骂人三日羞。

   ◆打空拳费力，说空话劳神。

   ◆击水成波，击石成火，激人成祸。

   ◆只可救人起，不可拖人倒。

   ◆只可劝人家圆，不可劝人家离。

   ◆只可救苦，不可救赌。

   ◆只有修桥铺路，没有断桥绝路。

   ◆只有千里的名声，没有千里的威风。

   ◆鸟惜羽毛虎惜皮，为人处世惜脸皮。

   ◆宁可认错，不可说谎。

   ◆宁可荤口念佛，不可素口骂人。

   ◆宁可无钱，不可无耻。

   ◆宁可正而不足，不可邪而有余。

   ◆宁可明枪交战，不可暗箭伤人。

   ◆宁可一日没钱使，不可一日坏行止。

   ◆宁叫心受苦，不叫脸受热。

   ◆宁伸扶人手，莫开陷人口。

   ◆宁救百只羊，不救一条狼。

   ◆发誓发得灵，监房无罪人。

   ◆皮鞭伤肉，恶语伤心。

   ◆有话说在当面，有事摆在眼前。

   ◆有势不可使尽，有福不可享尽。

   ◆有心烧香，不论早晚。

   ◆当着真人，别说假话。

   ◆行为不正经，舌头短三分。

   ◆明人不做暗事，真人不说假话。

   ◆知足得安宁，贪心易招祸。

   ◆知足称君子，贪婪是小人。

   ◆知足常乐，终身不辱。

   ◆知过不难改过难，言善不难行善难。

   ◆狗咬人，有药治；人咬人，没药医。

   ◆狐狸总要露尾巴，毒蛇总要吐舌头。

   ◆贪图小利，难成大事。

   ◆使心用心，反害自身。

   ◆和气生财，忤逆生灾。

   ◆学好三年，学坏三天。

   ◆学好千日不足，学坏一日有余。

   ◆放虎归山，必有后患。

   ◆刻薄不赚钱，忠厚不折本。

   ◆刻薄成家，终无久享。

   ◆做贼瞒不得乡里，偷食瞒不得舌齿。

   ◆做贼偷葱起，贪污揩油起。

   ◆偷来钱，两三天；血汗钱，万万年。

   ◆偷吃不肥，做贼不富。

   ◆脚正不怕鞋歪，心正不怕雷打。

   ◆脚踏十字稳，不怕棒槌滚。

   ◆猫鼠不同眠，虎鹿不同行。

   ◆船头坐得稳，不怕风来颠。

   ◆银钱如粪土，脸面值千金。

   ◆清贫常乐，浊富多忧。

   ◆谎话讲不得，庄稼荒不得。

   ◆麻雀落田要吃谷，狐狸进屋要偷鸡。

   ◆欺山莫欺水，欺人莫欺心。

   谚语第五缉

   ◆一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。

   ◆一心想赶两只兔，反而落得两手空。

   ◆一回经蛇咬，三年怕草绳。

   ◆一问三不知，神仙没法治。

   ◆一年算得三次命，无病也要变有病。

   ◆一瓶子水不响，半瓶子水乱晃。

   ◆人心不足蛇吞象，贪心不足吃月亮。

   ◆人在福中不知福，船在水中不知流。

   ◆人见利而不见害，鱼见食而不见钓。

   ◆人爱富的，狗咬穷的。

   ◆人越嬉越懒，嘴越吃越馋。

   ◆自己做错不算数，别人做错打屁股。

   ◆自家的肉不香，人家的菜有味。

   ◆自称好，烂稻草。

   ◆多鸣之猫，捕鼠必少。

   ◆论旁人斤斤计较，说自己花好稻好。

   ◆好药难治冤孽病，好话难劝糊涂虫。

   ◆伶俐人一拨三转，糊涂人棒打不回。

   ◆身穿三尺衣，说话无高低。

   ◆没钱时挨饿，有钱时耀阔。

   ◆纸做花儿不结果，蜡做芯儿近不得火。

   ◆鸡大飞不过墙，灶灰筑不成墙。

   ◆看人挑担不吃力，自己挑担步步歇。

   ◆看佛警僧，看父警子。

   ◆说话看势头，办事看风头。

   ◆爹不识耕田，子不识谷种。

   ◆病急乱投医，逢庙就烧香。

   ◆家人说话耳旁风，外人说话金字经。

   ◆家无主心骨，扫帚颠倒竖。

   ◆烧的香多，惹的鬼多。

   ◆娘痛儿，路样长；儿痛娘，线样长。

   娘想儿，长江水，儿想娘，扁担长。

   ◆能大能小是条龙，只大不小是条虫。

   ◆眼大肚子小，争起吃不了。

   ◆眼睛不识宝，灵芝当蓬蒿。 收起