及时补充精力

    布朗十分反对“白天黑夜连轴转”的工作模式。他认为，有必要在一天的紧张工作中抽出时间来补充精力，以保持最佳状态。

    累了就休息几分钟，尽量出去吃午饭，或者每天抽出时间散散步。你可能会觉得，自己都忙成狗了，哪有时间休息。但是，你可能会惊喜地发现，休息过后， 注意 力更集中了，精力更充沛了，用这种好状态去工作，用在休息上的时间瞬间就补回来了。

    布朗说：“如果要保持精神高度集中，保持工作高效率，就不能让大脑连续工作超过90分钟。如果超过90分钟后还不休息， 工作效率 就会降下来。”