●香蕉　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在*积聚，是减肥时候的理想食品。 

   ●苹果　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少*的脂肪。 

   ●红豆　红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，清除*脂肪。　 

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   ●鸡蛋  蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 

   ●西柚　西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 

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   ●菠菜　菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。　　 

   ●西芹　西芹一方面含有大量的钙质，可以补脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 

   ●番茄　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 

   糖类最最催人老___全麦和糙米，还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。 

   多吃咖喱保年轻___姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂. 

   双倍补充维生素D___普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症.