*的深度详解

   *上端比下端宽，后壁长约10～12cm，前壁长约7～9cm，一般*大小从开口至*颈大约有7.5公分。

   如下因素影响*的大小1. 在性刺激下，*会“变长”

   正常状态下*受到性刺激后，*会变形，增至原来的两倍，充分的前戏能使*容积”进一步扩大，也会使性爱感受不断增强。

   2.*前后段扩张不一

   在性生活中，女性在性兴奋时，性器官*的外1/3收缩，对*起了紧握的作用，以加强对*的刺激;而*的内2/3则扩张、伸延，能足以容纳*的进入。*内部距*口约三分之二*长度的区域，较*前端要敏感得多。

   3.生孩子会让“她”增大5倍

   通常，*直径不超过一英寸(2.5cm)。但在宝宝出生前，*会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过。但在生育过后大约六周左右，*又会(或者说几乎会)恢复到先前未怀孕时的大小。

   4.分娩后，*没啥改变

   分娩后，从外部观察，除非生产时有撕裂现象，否则很少有人能从外观分辨出一个女人是否已经生育。也有些女性在生产后，觉得*下坠、明显松弛。利萨•兰建议，这样的女性可以多收缩盆底肌肉，每次持续几秒，重复10次以上。

   5.过度性生活或滥交

   *松弛——多次自然分娩，*反复扩张，可导致*壁松弛，出现*增大。另外，女性过度性生活或滥交，*反复利用也可导致*松弛。

   *松弛如何恢复？第一步

   靠床沿仰卧，*放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

   第二步

   仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在*、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但*肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于*的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

   第三步

   仰卧于床上，将一个手指轻轻插入*，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。