调节消化通道
如果消化系统有问题，就很难拥有迷人的身材。但在现实生活中，每三个女人中就有一个人遭遇这方面的问题。解决的方法有两个：水和纤维。所有的纤维都是植物的，不能或很少受消化酶影响。纤维的优点之一在于，由于水的作用便于全麦消化。因此，最好经常吃粗粮、水果和蔬菜。但是不要只吃全麦面包或饼干，因为这样会给肠胃造成负担，明智之举是逐步地将这些食物加入您的日常饮食单。

学会放松
结肠十分敏感，压力和心理问题会对它造成直接影响。结肠会膨胀，充满了气体，人体就会感到胀鼓鼓的。一些放松的练习和缓解紧张的活动有利于自我放松。当你感到烦躁时不妨试一试这个办法：深呼吸使腹部膨胀，然后轻轻吹气使腹部回到原来的状态。良好的睡眠至关重要，夜间结肠和所有器官一样得到休息，这样它才能更好地工作。

Office Lady，上班途中也瘦腰
坐公共汽车这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效利用这段拥挤的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，是塑造完美身材的快捷方式。