虐腹肌
2015/10/30 10:34:15 
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2哥在夏天最喜欢穿背心，每到这时候两块胸肌喷薄欲出，**若隐若现，经常引得人们忘了训练驻足赞叹；彪哥两条胳膊筋肉纠结，曲臂臂围达五十三厘米，比某些娘炮的大腿还要粗，上面密密麻麻地布满了蛛网般密集的血管；肩膀宽阔如山的脊梁，*壮硕的斜方肌与三角肌充分地诠释了男人的力量和责任！最难得的是彪哥常年的低体脂，没有丝毫赘肉的他八块腹肌隔着衣服都能看见；倒三角形的背肌上一块块肌肉如群山般此起彼伏，令人不禁感慨造物之神奇。彪哥的王牌训练动作是深蹲和硬拉，每次他都喜欢光膀子练，这也是健身房最热闹的时刻。彪哥一上阵就甩掉那件碍事的背心，仅穿一条四角内裤，脚上蹬一双军人常穿的长军靴，扎了马步对着镜子就开练。随着组数的递进，杠铃杆上二十五公斤重的铃片一片一片地往上挂，好家伙！光看看都让人觉得要歇菜了。不仅如此，彪哥每次都把自己往死里整，要是硬拉没有六百斤、深蹲没有六百二十斤那按照他的话来说就是“那天白练了”。
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热评图文
用料
鸡翅10只可乐半罐（一罐330毫升）酱油2勺老抽1小勺八角1个桂皮1小块姜 葱各适量米酒1勺(因本人不喜欢料酒味，平时都用米酒去腥）
可乐鸡翅（家常版）的做法步骤
步骤 1
鸡翅洗干净 两面划刀 沥干水份 加一勺酱油 适量姜丝 一小勺米酒 腌制一个小时以上
步骤 2
腌制好的鸡翅冷水下锅 加入葱 姜焯水 煮出浮沫 撇去浮沫 捞出 温水洗净 沥干..
虎皮青椒
用料
青椒5个蒜末2瓣生抽2勺老抽0.5勺醋1勺白糖1勺淀粉1勺油耗油
虎皮青椒的做法步骤
步骤 1
做法： ①调酱汁：2勺生抽+半勺老抽+1勺陈醋+1勺白糖+一勺淀粉+少许清水搅拌均匀。 喜欢耗油的可以再+1勺耗油
步骤 2
②青椒洗净去蒂切段，电炒锅里适量油，放青椒煎出虎皮，放入蒜末，倒入料汁焖煮收汁即可~
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