健身
2016/3/6 1:02:24 
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0制定一个计划，并且持而不懈地完成它是有必要的，但这并不意味着在任何情况下，你都需要严格执行这个计划。灵活地训练是很重要的，你需要聆听身体的声音，如果今天你不在状态，那你完全没必要顶着感冒去做那20组深蹲，有时候强忍伤病完成训练反而会得不偿失，轻则训练效果不佳，重则伤病恶化。
还有，千万不要错过与高手“切磋”的机会，如果有个比你强很多的人乐意带你练腿，就算昨天练过了又怎样？能够学到新的训练技巧何乐而不为呢？千万不要错过任何提升自己的机会，计划可以自己改，但很多时候技巧却需要高人来指点。
你还别不信，很多人以为自己练了不少时间就很了不起，总是瞧不起新手，有时间瞧不起别人，不如把这些宝贵的时间花在训练和其他充实自己生活的事情上。健身是一种兴趣爱好，不要把这种兴趣强加在他人身上，那些被你指指点点的人或许在别的事业上有所建树.
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标签： 体育
热评图文
用料
鸡翅10只可乐半罐（一罐330毫升）酱油2勺老抽1小勺八角1个桂皮1小块姜 葱各适量米酒1勺(因本人不喜欢料酒味，平时都用米酒去腥）
可乐鸡翅（家常版）的做法步骤
步骤 1
鸡翅洗干净 两面划刀 沥干水份 加一勺酱油 适量姜丝 一小勺米酒 腌制一个小时以上
步骤 2
腌制好的鸡翅冷水下锅 加入葱 姜焯水 煮出浮沫 撇去浮沫 捞出 温水洗净 沥干..
虎皮青椒
用料
青椒5个蒜末2瓣生抽2勺老抽0.5勺醋1勺白糖1勺淀粉1勺油耗油
虎皮青椒的做法步骤
步骤 1
做法： ①调酱汁：2勺生抽+半勺老抽+1勺陈醋+1勺白糖+一勺淀粉+少许清水搅拌均匀。 喜欢耗油的可以再+1勺耗油
步骤 2
②青椒洗净去蒂切段，电炒锅里适量油，放青椒煎出虎皮，放入蒜末，倒入料汁焖煮收汁即可~
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