有人觉得工作学习忙起来只能挤出半小时训练，那还不如不练，如果没有两个小时的训练时间他们就觉得没必要去健身房练，但是他们不知道的是就算每天只练30-40分钟，那也比不练要好得多。

    打个比方，本来你计划用90分钟练个上肢，但不幸的是今天要加班，结果只有20-30分钟可以用来训练，那你完全可以挑两个最重要的动作，用尽全力完成它们，这也比不练要好得多。

    但是如果你有时间训练，那你完全可以按照原计划进行，而不要去偷懒，只做计划中的一两个动作。