不论你的目标是增肌，减脂，还是改善整体身材，你的饮食起到了决定性的作用，你练的再狠，计划再完美，随意的饮食还是会拖你的后腿。

    我们总是会遇见这样的问题：是HIIT减脂快还是普通的有氧减脂肪快？听说壶铃很适合减肥？教练说单车课专为减肥设计？

    说实话，上面这些都有用，也都没用，问题的关键在于你有没有控制你的饮食，想要减肥又想吃的随随便便？除非你每天的运动量惊人。想要增肌但是每天忙到没时间吃正餐？别做梦了。