减肥的注意事项
2017/7/5 13:45:34 
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2夏天减肥的5大禁忌, 中枪一条, 你的努力就全白费! 不远的远方1小时前 这六月已经开始了，你们竟然还不着急？ 但是减肥，每天都不晚，就从今天开始吧！ 夏天减肥，最烦的事儿就是热啊~~ 但是不能因为热， 就猛吹空调或者运动过后狂喝冰水， 这种不好的习惯， 会让你刚刚练完的2个小时白费... 其实夏天运动的禁忌有很多， 今天就先给大家说5条 想要减肥的你，千万不要做哦 不然你的辛苦就白费啦！ 1.禁常呆空调房 显示原图 夏季天气人，很多人都爱呆在空调房里，这时你就要注意啦，冷气和空调对减肥都是有阻碍的。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己*的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。 2. 禁阳光暴晒 夏季时，每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，也可致皮肤癌。长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。 因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。如经过处理仍不见好转，应立即就诊。 3.禁运动后立即冲凉水澡 不要立即冲凉水澡，人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1-2℃。 4.禁大汗淋漓 播放GIF 很多人以为出汗可以帮助排毒，有助于减肥，从而通过运动等方式增加出汗量。夏天炎热，出汗较多，但是与此同时*盐分损失较多，如得不到及时补充，就可能发生头晕、恶心、乏力等现象
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热评图文
用料
鸡翅10只可乐半罐（一罐330毫升）酱油2勺老抽1小勺八角1个桂皮1小块姜 葱各适量米酒1勺(因本人不喜欢料酒味，平时都用米酒去腥）
可乐鸡翅（家常版）的做法步骤
步骤 1
鸡翅洗干净 两面划刀 沥干水份 加一勺酱油 适量姜丝 一小勺米酒 腌制一个小时以上
步骤 2
腌制好的鸡翅冷水下锅 加入葱 姜焯水 煮出浮沫 撇去浮沫 捞出 温水洗净 沥干..
虎皮青椒
用料
青椒5个蒜末2瓣生抽2勺老抽0.5勺醋1勺白糖1勺淀粉1勺油耗油
虎皮青椒的做法步骤
步骤 1
做法： ①调酱汁：2勺生抽+半勺老抽+1勺陈醋+1勺白糖+一勺淀粉+少许清水搅拌均匀。 喜欢耗油的可以再+1勺耗油
步骤 2
②青椒洗净去蒂切段，电炒锅里适量油，放青椒煎出虎皮，放入蒜末，倒入料汁焖煮收汁即可~
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