1.现在超市都有卖现磨五谷粉的嘛，网上也有很多。我买了一瓶黑芝麻粉，一瓶黑豆粉，每天2种各一大勺一起开水冲，然后兑牛奶进去，就是超级养头发的黑谷奶昔了！糊糊稠稠香香的特别好喝甚至有点上瘾，而且很饱腹。推荐早餐喝，掉头发厉害的晚上再喝一次。一个月你就发现掉头发改善很多，而且头发光泽度也好了。

   2.四谷粥，黑豆红豆薏米粳米每种一小把 一起洗干净泡一夜，第二天中小火煮一两个小时就OK。这个粥真的特别滋养，调牛奶或者蜂蜜可好喝了又饱腹又养胃，一定记得用粳米，如果有条件还可以加一些黑米。一天两天你觉得没效果哈，吃三个月你就明白了！需要自己煮，有点麻烦，我一般一周煮三次。每次多煮点放冰箱可以吃两天。

   3.洗发水我现在还是用的泰国那个，bsc，中干性的那款比较好，油性款真的特别去油，对我来说会让头皮太干燥！护发素就买蜂花，最温和最安全最好用一大瓶十几块。生发液，柳屋本来感觉太便宜一大瓶6、70没什么用，但是搭配霸王的生发液真的很棒棒！洗完头发先在头皮喷柳屋，凉凉的超爽，然后电吹风吹干。这时候头皮会觉得超级清爽超级舒服。最后在发际线和脱发的地方涂霸王。一个月长头发。

   4.最后老生常谈 还是要早睡 不要天天熬夜。⭐！米饭一定一定要吃！自己蒸饭加点粟米和黑米进去，粟米可以让头发浓密！

   女孩子脱发一般就三个原因：①熬夜压力大②不吃米饭③遗传的。只要不是③你都可以很轻松的改善。加油！我发际线本来空的地方全都长出来了 不是虚无的碎毛毛，太开心了！！