分享一下最近吃的蔬菜沙拉
2021/4/5 0:49:05 
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41、百分之三十的蔬菜，准备自己喜欢的蔬菜水果就可以了，黄瓜、紫甘蓝、樱桃萝卜、西兰花、生菜我都好爱，切好放碗里，西兰花在开水里烫一下
2、百分之二十水果。颜色不一样的水果点缀啦，我喜欢小圣女果对半切好，香蕉切片，牛油果去皮去核切片。
3、百分之二十五碳水。半个紫薯切片，一截玉米，隔水蒸熟，玉米可以用一个筷子戳下来，然后都放进碗里。
4、百分之二十五优质蛋白，一块鸡胸肉放料酒盐生抽腌制10分钟，然后用橄榄油两面煎熟，再切片摆盘。
ps.最后倒入我最最最爱的焙煎芝麻汁～
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标签： 沙拉
热评图文
用料
鸡翅10只可乐半罐（一罐330毫升）酱油2勺老抽1小勺八角1个桂皮1小块姜 葱各适量米酒1勺(因本人不喜欢料酒味，平时都用米酒去腥）
可乐鸡翅（家常版）的做法步骤
步骤 1
鸡翅洗干净 两面划刀 沥干水份 加一勺酱油 适量姜丝 一小勺米酒 腌制一个小时以上
步骤 2
腌制好的鸡翅冷水下锅 加入葱 姜焯水 煮出浮沫 撇去浮沫 捞出 温水洗净 沥干..
虎皮青椒
用料
青椒5个蒜末2瓣生抽2勺老抽0.5勺醋1勺白糖1勺淀粉1勺油耗油
虎皮青椒的做法步骤
步骤 1
做法： ①调酱汁：2勺生抽+半勺老抽+1勺陈醋+1勺白糖+一勺淀粉+少许清水搅拌均匀。 喜欢耗油的可以再+1勺耗油
步骤 2
②青椒洗净去蒂切段，电炒锅里适量油，放青椒煎出虎皮，放入蒜末，倒入料汁焖煮收汁即可~
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