近日在电视上看到一档健身节目，还有自身一直坚持做仰卧起坐的经验，在这里很明确的告诉那些想减小肚子的小伙伴们，一定要注意啦！这些都是大家的一个误区，研究表明，单一的做仰卧起坐对减小肚子的效果并不是很明显，就算一直坚持做也没有太明显的效果，这是因为单一运动并不能很好的燃烧腹部的脂肪，而且根据研究发现，人体只有运动半个小时以上才会燃烧脂肪，所以想减肥的小伙伴们要一直坚持运动，而且要定时定量的完成哦！不然效果会不太如意的哦！

   注:做仰卧起坐之后，可以再做另外一种运动，这样一起的效果会比单一的做仰卧起坐要好很多。双腿重叠，膝盖微弯，上身微抬，双腿上下移动