工作再忙也要收回自己的时间

    来源：中国人力资源开发网      时间：2014-09-26

            你曾经享受过一个真正的假期，而且是至少长达两星期?从那次的假期到现在，已经过了多久?有多久不曾抽空从事自己喜爱的工作?你认为自己别无选择，你需要这份工作，却害怕表达意见。你该怎么做，又能怎么做，以求改善工作条件?

   工作再忙也要懂得收回自己的时间

   你曾经享受过一个真正的假期，而且是至少长达两星期?从那次的假期到现在，已经过了多久?有多久不曾抽空从事自己喜爱的工作?你认为自己别无选择，你 需要 这份工作，却害怕表达 意见 。你该怎么做，又能怎么做，以求 改善 工作条件 ?

   对于工作与生活之间的平衡，其实有一大部分 决定 于你想要掌控自己生活的决心与意愿。改变就在一念之间，对于自己的时间，其实工作者本身有更大的影响 能力 。

   以下有10点建议可以帮助大家平衡生活与工作：

   1.抛却工作罪恶感

   虽然有些加班情况与 工作计划 的截止期限有关，另一些则来自于上司的直接要求。但仍有许多情况，是因为没有人准时下班，所以你也不敢离开，不希望和别人不一样。不要再为任何理由而觉得自己在办公室做得不够多、留得不够久。着眼于具体的工作成果、而非外在表象，并且确定 老板 知道这些成果。

   2.休息一下，完成更多

   我们让自己沉迷在追求 生产 的狂热心态中，就像置身于赛车轨道上一样，说服自己相信一秒钟也不可停息。一项由 牛津 健保 公司 进行的研究发现，目前有32%的劳工都在办公桌前吃午餐。

   然而，根据数十项研究报导，在午间花15分钟小睡一场，可以大幅提高一个人的警觉性，改善工作表现，并增进整体的 健康状况 。别再以忙碌作为藉口，你绝对可以挪出15分钟的让自己休息。

   3.向加班说“不”

    沟通 技巧是解决问题一个很重要的关键。你必须据实告诉老板工作过量的状况，提出你认为可行的解决方法。切记不要采取对抗的姿态， 应该 同时考量老板的立场，以合作的 态度 共同 协商 出双赢的结果。

   4.停止匆促而忙碌的生活步调

   愈来愈多人发现自己正在与机器竞赛，因而夜以继日的疯狂工作，连假期也不例外。人们慌慌张张、想要更迅速的完成更多，总是试图抵达下一个 目的地 。就一、两星期的生活做一份时间明细表。

   在一本日志上记下自己每天花掉时间的方式。在这个记录过程中，使用时间的模式会逐渐浮现，例如时间在哪个地方被浪费掉、你在哪些事情上投注了过多的时间、时间的安排有哪些不太妥当。

   5.别把自己累倒

   你为了证明自己的 价值 而牺牲时间和健康，并且将任何违反这种慷慨赴义精神的 行为 视为软弱无能。其实根本没有必要。与其把感冒或其他疾病当成对工作无所助益的干扰，不如将它们视为一些机会，使你能够恢复体力，以便应付未来一年的工作 需要 。同时也让这些病痛提醒你：如果你不好好照顾自己的话，将可能面临完全失去行为 能力 的下场。

   6.明了自己的工作 权利

   虽然 老板 确实拥有相当大的 权力 ，但事实上，你在职场中确实拥有一些权利，有些你自己可能不知道。在职场中善用 权益 的最好方法，便是彻底了解它们的内容。

   你 应该 让自己熟悉 公司 的政策，利用网路或图书馆研究职场法规，向 政府 机关查询，或是到书店挑选说明雇员权益的书籍。在提出任何要求之前，你必须做好自己的功课。

   7.不要浪费你的休假时间

   某些 企业文化 会鼓励成员竞相夸耀过度工作的程度，这种风气可能让你以为自己应该放弃或缩短假期。然而，如果公司明文制定了休假政策，无论是纸上谈兵、或是切实奉行，你都有权依法享用所有的假期。

   8.争取更少 工时 ，更多假期

   为自己的需要提出要求。除非雇主知道你想要什么，否则你不可能会得到它。你必须证明自己可以同时满足公司的 需求 。重点是，因为这些充电的时间将使你恢复活力，你的 工作效率 和 生产力 都将因此提高。

   9.在工作与家庭之间画下界线

   拜 科技 奇迹之赐，如今有愈来愈多的人 需要 时时与办公室保持联络。你每天查看几次 电子邮件 信箱?这条戒律理直气壮地侵入你的假期、家庭、 汽车 、车库或浴室，把你原本可以自由运用的时间剁削成碎屑。

   你需要有 能力 告诉自己：我现在要把工作的 开关 关掉了。关掉办公室的灯，将咖啡杯倒扣。寻找一些仪式，藉以帮助自己确定一天的工作已经结束。此外，你必须学着把生活 区隔 成不同的部分，把工作留在它所属的时段里，向它道别，然后 安然 迈向夜晚或周末。

   10.辞掉要命的工作

   有些时候，受够了就是受够了。当健康或精神受到工作攻击，而你在用尽一切努力之后，仍然无法改变现状时，便有违反这条戒律的必要。我们必须将每一项工作看成类似顾问性质的 短期 合约 。

   换句话说，就是不把自己当成隶属于这家 公司 的 长期 员工 ，保持独立性，并且在尊重 契约 的精神下各取所需，维持更换 职务 的 弹性 空间。