我妈为了家人能够身体健康，曾经向一位资深的老中医朋友请教——如何养生，老中医朋友说养生先养肝，于是教妈妈煲了葛根莲子绿豆粥！美名其曰：养肝！据说这道葛根莲子绿豆粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。这道粥的做法我在这里和大家分享一下，看到你就赚到了：

   老中医建议

   1、将葛根30g、莲子20g、绿豆40g、黑豆40g、红枣5颗、黑芝麻15g、*10g、枸杞5g、胡萝卜50g准备好。

   2、将材料洗净，葛根、莲子、绿豆、黑豆用水泡发；

   3、锅内加水、黑豆、葛根、绿豆用中火煮至水剩余三分之二；

   4、再加入胡萝卜、黑芝麻用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下*、枸杞、红枣、莲子。

   每个星期喝几次，坚持喝上一个月，全家人的气色明显比原来好了，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也得到了很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给我们肝脏造成的压力自然而然就小了。

   这个葛根莲子绿豆粥有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了。

   很多朋友说现在生活节奏快，没时间煮粥。但食疗不是西药，不坚持怎么会有明显效果呢？如果工作忙，不想浪费太多时间精力在这方面，可以上淘宝或天猫搜绿色一派旗舰店选购葛根莲子绿豆粉。

   这款养肝神器还是我的好朋友推荐的！试过果然是货真价实，从此以后就爱上了这款粉粉