（四）大姨妈饥渴：长色斑

    色斑是指和周围颜色不同的斑点。包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等。一般出现在女性脸上，和妊娠、长期月经紊乱有关。

   外调

    1. 做好防晒措施

    长色斑的皮肤很脆弱，如果皮肤没有做任何防晒措施，就在阳光下暴晒，黑素色会急速增长。

    2. 除角质

    真正有效的祛斑产品要深入到我们肌肤的真皮层，平衡体内的黑色素。而老化的角质会阻碍它们深入。

    3. 美白保湿

    美白产品渗透到肌肤里面，使黑色素达到平衡了，色斑细胞就会脱落。这时再及时给肌肤补水，能加速淡斑。

   内调

    1. 猕猴桃

    维生素C能够让黑色素不能生成，从而使斑点形成不了，棒棒哒！

    2. 胡萝卜

    胡萝卜含有的维生素A原，在体内可转化为维生素A，防止皮肤粗糙、淡斑祛斑。

    3. 薏苡仁

    中医皮肤科的常用药材，用它熬点汤长期喝可治疗粉刺，消除蝴蝶斑、妊娠斑等。

    4. 蜂蜜醋水

    倒一杯温水，然后分别倒入适量的醋和蜂蜜，早上空腹喝，晚上睡前喝。效果，坚持半个多月就可以看到。

    5. 玫瑰

    玫瑰可以调整内分泌，消除体内淤积，祛斑消痘。食用方法很多，可以泡茶，也可以煮粥。