下面这些美腿动作可以让你轻松练出优美的腿部线条！快来试试看吧：

   1.平躺，竖直伸腿，收缩*向上抬，每条腿做20次。

   2.双腿伸直坐在瑜伽垫上，手臂向后支撑身体，向上抬腿，每条腿做20次。

   3.侧身，双臂支撑身体，抬腿，每条腿做20次。

   4.侧身，右腿交叉至身体前，抬左腿，每边做20次。

   5.双臂支撑身体，附身，抬腿，每条腿做20次

   运动后再搭配下面的拉伸运动，可以让僵硬的肌肉变得纤细哦！

   1.挺胸站立，双脚打开与肩同宽，向下附身用胸部去贴大腿，注意不要弯腰驼背。

   2.单腿弯曲，另一条伸直。附身向下用胸部贴大腿，头部尽量碰触小腿。

   这套动作每天都坚持做，相信你会秒杀一大票6s腿的！

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