本文转自译言网，译者寒云阳，原作者：MARELISA FABREGA

   

   

   

   

   

   

   

    ★家庭★

   

   

    1.做一个"100天战胜混乱的日程表"，内容是在计划的100天里，每天计划要整理的物品，例如：

   

   

   

•    

      第一天：整理杂志

     

     

   

•    

      第二天：整理DVD

     

     

   

•    

      第三天：整理书

     

     

   

•    

      第四天：整理厨具

     

     

   

   

    2.生活咒语：每个物品都有自己的位置，并且每个物品都在合适的位置。在计划的100天里，按照下面4条规则保持房子井然有序：

   

   

   

•    

      取出来什么，记得放回去
  

     

     

     

   

•    

      打开什么，记得关上
  

     

     

     

   

•    

      弄掉了什么，记得捡起来
  

     

     

     

   

•    

      取下什么，记得挂回去
  

     

     

     

   

   

    3.找出房间里面100件正在凑合使用的物品，每天修复1件，例如：

   

   

   

•    

      电灯忽明忽暗，需要修理
  

     

     

     

   

•    

      最喜爱的衬衣掉了一枚扣子
  

     

     

     

   

•    

      每次打开橱柜，所有的塑料食品容器就散落到外面

     

     

   

   

   

   

   

    ★幸福感

   

   

    4.遵循积极心理学家的建议，每天记录5-10件值得感恩的事。

   

   

   

    5.列出一个你最喜欢做的20件小事，在计划的100天里，尽可能每天做其中的一件，清单可以包括如下事情：

   

   

   

•    

      去外面吃午饭
  

     

     

     

   

•    

      跟最好的朋友打电话聊天
  

     

     

     

   

•    

      花一点时间坐下来读一本你最喜欢的作者的小说
  

     

     

     

   

   

    6.连续10天记录自己中的想法，不论是积极的还是消极的，尽可能保留细节，例如：

   

   

   

•    

      这10天你自责过多少次
  

     

     

     

   

•    

      是否有不满足感
  

     

     

     

   

•    

      是否不断批判性思考别人的想法
  

     

     

     

   

•    

      这10天你有多少个积极的想法
  

     

     

     

   

•    

      另外，对因这些想法产生的活动做个笔记，然后，在未来的90天，通过完善你的想法，不断改进你的活动，使越来越好。
  

     

     

     

   

   

    7.在计划的100天里，至少每天能开心的笑一次：比如，找一本每天都有不同笑话的日历，每天读一个，或者看一个有你最喜欢的卡通片的网站。

   

   

   

   

   

   

    ★学习个人管理★

   

   

    8.认真选一本书，每天读一点，在100天内读完。

   

   

    9.每天至少学习一件新事物：你花园里一朵花的名字，一个偏远国家的首都，在你购物时候，在精品店听到的一首古典音乐的名字，睡觉前，如果觉得今天没有学到新事物，就拿出词典，背一个新单词。

   

   

    10.停止抱怨。几年前，威尔博文给他教会里每一个人一个紫色的手链，提醒他们停止抱怨。博文说："消极的谈话导致消极的想法，消极的想法导致负面的结果"。在计划的100天里，无论什么时候，你意识到自己在抱怨，立刻停止。

   

   

    11.在计划的100天里，将你的每天闹铃设置提前一分钟，然后务必在闹铃响的时候起床，打开窗户，让阳光进入屋子，做一些简单的拉伸锻炼。这100天，你将比现在早起床1小时40分钟。

   

   

    12.在计划的100天里，坚持记录晨间日记，这个建议来自与朱丽叶·卡梅隆。晨间日记不需要太长，简单两三页即可，想到什么写什么，最重要的是要在早晨写。

   

   

    13.在计划的100天里，思考你最想成为什么样的人，你最想拥有什么，你想达到什么成就，让与其相关的想法、话语和画面充实你的大脑。

   

   

    ★理财★

   

   

    14.制定消费计划（也叫预算）。在计划的100天里，记录你花费的每一分钱，强迫自己坚持执行消费计划。

   

   

    15.搜集互利网上的节约小贴士，选择其中的10条，尝试在计划的100天里遵照执行。例如：

   

   

   

•    

      去便利店买东西时使用现金代替刷卡
  

     

     

     

   

•    

      去便利店买东西前先检查一下已有物品，以免重复购买

     

     

   

•    

      问问自己是否真需要一部座机

     

     

   

•    

      记录在计划的100天里遵照这些提示节省了多少钱
  

     

     

     

   

   

    16.在计划的100天里，使用纸币付账，并保留找回的零钱，将零钱放到一个存钱罐,看能最终能积攒多少钱。

   

   

    17.在计划的100天理，不要买任何你并不真需要的物品。用你节省下的钱做下面的事：

   

   

   

•    

      如果有债务，用这些钱支付
  

     

     

     

   

•    

      将这些钱作为你六个月应急备用金存起来
  

     

     

     

   

•    

      开始存钱用于投资
  

     

     

     

   

   

    18.每天留出一小时用于拓宽固定收入来源。