来看看科学是教我们怎么喝水的！

   什么是科学的喝水方法？

   1．喝足够的水。每天要喝6杯（约2 000—3 000毫升），不包括其他饮料、汤水。

   2．要主动喝水。不要等口干才喝，有空就喝。

   3．喝水要细、长。不要一次性喝水过量，最好像茶道之人喝水一样。

   4．清晨起床喝水。经过一个晚上的休息后，血液的黏稠度增加，血容量不足，微循环淤滞，很容易造成血流不畅，血压增高，这时最需要补水。在刷牙前喝水可以把请晨口腔内浓度最高具有很好杀菌消毒作用的唾液喝进肚里，给整个消化道进行杀菌消毒。

   5．把握时辰喝水。建议每天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半以上：早上起床后喝500毫升，午休后喝500毫升，晚7—9点再喝500毫升。这是最重要的喝水的时间，其他的时间，可以陆陆续续再喝大约1 000毫升。特别注意，不要等到口渴才喝，要养成有空就喝水的习惯，早上一杯特别重要。