持续运动的秘诀

    为了美丽上镜，好莱坞女星练就一身好功夫，一年四季都维持健身和运动的好习惯，从不打烊的她们，在各大颁奖典礼上，总能以令人羡慕不已的匀称体态耀眼登场。快来向她们讨教几招健身不间断的好方法吧！

    洁西卡艾芭Jessica Alba：

    做重复性的无聊运动时，听到音乐就会自然律动，我会利用大声的音乐让自己沉浸在享受运动的状态。

    茱莉安哈克Julianne Hough：

    我很爱运动，要使运动变得更有趣的方式，就是要每天做点变化，否则很快就会觉得烦闷。

    艾美罗森Emmy Rossum：

    当妳结束了一个很累的训练，我会在隔天尝试另一种轻度的训练，保持身体规律且适度的活动量。

    珍妮佛洛佩慈Jennifer Lopez：

    在状态不是很好时，我会选择去健身房。回家后再要冲个澡，打扮自己，这是我奖励自己最好的方式。

    凯特哈德森Kate Hudson：

    很难早起运动的时后，我会立刻想起轻松穿起紧身牛仔裤的样子，此刻精神就能立即振奋！

    海蒂潘妮迪亚Hayden Panettiere：

    尽量做自己身体能负荷的运动，我通常每天都会运动，但只会给自己设定一个小时慢跑的量。

    碧昂丝Beyoncé：

    我随时随地都可以运动，达到燃脂的功效！只要听我最爱的歌，我可以试着在一首歌内完成一组单项的重量训练。

    卡梅隆迪亚茨Cameron Diaz：

    每当我偷懒时，隔天自己就会马上发觉！所以我会坚持我每天一致的运动。

    凯莉奥斯朋Kelly Osbourne：

    不光只有跑步机，妳可以利用任何更有趣的方式，像是远足、划橡皮艇，甚至可以和朋友一起跳舞，只要动起来就能消耗热量。

    减肥并不是一件易事，除了成功减掉体重之外，还得注意维持自己的健康体态。这其实很容易让人感到厌烦，大明星们却得时时刻刻注意这件事，所以向他们借鉴是很有道理的。看了上面的快乐减肥的秘诀，你知道要怎么做了吗?一起来试试看吧!