1、紫菜

   

    紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

    2、芝麻

   

    芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

    3、香蕉

   

    香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在*积聚，是减肥时候的理想食品。

    4、苹果

   

    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少*的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人*水肿的盐分。

    5、红豆

   

    红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除*脂肪。

    6、木瓜

   

    木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在*的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在*积聚。

    7、西瓜

   

    西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。