早餐：自制全麦面包 厚蛋烧 清炒豌豆角 小西红柿 牛奶

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   午餐：杂粮馒头 无土豆地三鲜 西蓝花炒鱼块

   晚餐：黄瓜炒鸡丁 胡萝卜杏鲍菇 杂粮饭团

   星期二

   早餐：香煎鸡胸肉 燕麦小麦胚芽紫薯牛奶羹 西蓝花 小西红柿

   午餐：西红柿炒茄子 黄瓜炒鱼肉 杂粮饭团

   晚餐：蒜苗炒牛肉 冬瓜 玉米

   星期三

   早餐：牛奶 蔬菜沙拉 全麦面包 鸡蛋棒

   午餐：荷兰豆虾仁 炝炒圆白菜 玉米

   晚餐：洋葱炒牛肉 丝瓜 玉米

   星期四

   早餐：牛奶燕麦 煎蛋 西兰花&小番茄

   午餐：蔬菜沙拉 玉米 蛋

   晚餐：清炒荷兰豆 土鸡肉 玉米

   星期五

   早餐：牛奶 全麦面包 厚蛋烧 黄瓜&小番茄&青椒

   午餐：窝头 鸡蛋 胡萝卜杏鲍菇 干煸豆角

   晚餐：西芹木耳 洋葱炒牛肉拌意面

   星期六

   早餐：牛奶 煎龙利鱼 小番茄 秋葵

   午餐：黄瓜炒虾仁 青椒鸡蛋 玉米

   晚餐：糙米饭 莴笋炒牛肉 丝瓜

   星期日

   早餐：牛奶 全麦面包 鸡蛋能量棒 西兰花&小番茄

   午餐：莴笋炒鱼肉 干煸豆角 玉米

   晚餐：煎鸡胸肉 干煸豆角 木须鸡蛋 窝头