木耳拌西兰花：一款食疗的美味，口感清爽，营养丰富！木耳清肺祛热，活血养颜；西兰花富含蛋白质，碳水化物，两者都具有防癌抗癌的功效。低脂低热量也是瘦身达人喜爱的菜品，家常做法，供大家参考！”

   

    食材明细

   

   主料

   

•     西兰花一棵

     

   

•     洋葱半块

     

   

•     木耳适量

     

   

•     彩椒适量

     

   

   辅料

   

•     油适量

     

   

•     盐适量

     

   

•     醋适量

     

   

•     生抽适量

     

   

•     糖适量

     

   

•     麻油适量

     

   

   

•     清淡口味

     

   

•     拌工艺

     

   

•     半小时耗时

     

   

•     普通难度

     

   

    木耳拌西兰花的做法步骤

   

   

•      1木耳提前泡发。

     

   

•      2西兰花掰小块用盐水浸泡小会儿。

     

   

•      3洋葱备用，西兰花过水冲洗干净。

     

   

•      4入开水锅焯水，加几滴油菜会更美。

     

   

•      5木耳一次焯水，盛出过凉备用，洋葱改刀。

     

   

•      6一同放入盆中，放入彩椒丝。

     

   

•      7热油淋入，加盐，糖，醋，生抽，麻油搅拌均匀即可。

     

   

•      8家常小菜，请您品鉴。

     

   

•      9成品图。