鸡肉生菜包

    除了生菜包，小编偶尔还会做豆皮包菜，总之各种包，各位尽可发挥想象力。

    材料(4人份量)

   

    2块鸡胸肉沫，或自行把鸡胸切碎

   

   

    一个生菜或者1个包心白菜。

   

   

    1个洋䓤切碎

   

   

    2个蒜瓣切粒

   

   

    3茶根香菜碎

   

   

    几滴柠檬汁

   

   

    适量蒸鱼酱油

   

   

    适量辣椒丝

   

   

    做法

   

    1. 洗净生菜，备用

   

   

    2. 将平底获用中火加热，用适量油，先放蒜粒及洋䓤粒并炒2分钟

   

   

    3. 放鸡肉沫，炒至全熟

   

   

    4. 熄火，同时把香菜碎、辣椒丝、青柠汁及蒸鱼酱油放锅用余温翻炒

   

   

    5. 把炒好的鸡肉包进生菜

   

   

   

   

   

   

    烹调时间 20分钟

   

   

   

   

   

   

   

    营养 (1人份量)

   

   

    每份含热量147kcal，脂肪4.6克，碳水化合物8.5克 ，蛋白质26.7克